最高峰クレジットカードと言えばダイナースブログ：08 8 18
最近は、減量でメタボ対策をして、
健康増進をはかることが重視されていますが…
でも、世の中の全ての人が減量を
しなければいけないわけではありませんよね。
体重が増えてきたから…ということで、
減量すべきかどうかを決める人は多いのですが、
本当に注目すべきなのは、体脂肪率なんです。
体脂肪率に問題があっても、
体重は、標準範囲内という方も少なくありません。
重さだけを見ると、筋肉よりも軽いのが脂肪です。
減量のために、食事量を減らし、結果が出たという人がいても、
それは筋肉が脂肪に変わっただけで、
見た目の体重が減少しただけというケースもあるのです。
それでは、健康面にも不安がありますし、
減量にもなっていません。
逆に、相撲の力士はとても太っていますが、
中には、筋肉質な力士もいますよね。
その場合は、体脂肪率が低く、肥満ではないので、
あえて減量する必要はないわけです。
ですから、体重も目安にはなりますが、
健康になるための減量でポイントとなるのは、体脂肪率なのです。
健康的に減量をするには、
余分な脂肪を燃焼させることを考えなければいけないんです。
だから、健康的な減量のためにはトレーニングは欠かせません。
ただ、急激なトレーニングは身体に負担をかけるので、
減量には不向きですよ！
あくまでも自分のペースで、
長い期間コツコツトレーニングを続けていくことが、
健康的な減量につながります。
減量のためにストレスが蓄積されないようにすることも、
健康維持では重要です。
減量を共に取り組める友達がいるといいでしょう。