最高峰クレジットカードと言えばダイナース

最高峰クレジットカードと言えばダイナースブログ：21 12 21


みなさんはフルーツって好きですか？　

スーパーに行くと季節に合わせて、
たくさんの種類のフルーツがきれいに並んでます。

最近では
ドリアンやマンゴスチンなどのトロピカルフルーツも多く、
フレッシュなフルーツが簡単に手に入るようになりましたよね。

こんなに簡単に手に入るのに、
日本人のフルーツの消費量はとっても少ないんです。
欧州・北米・中東諸国のナント1/2〜1/3程度だとか…

でもフルーツってスゴイんですよ！

ビタミンやミネラルがたくさん入っているし、
フルーツに入っている果糖は吸収が早いので、
朝方起きてエネルギー不足の時には、すぐに役立つ優れものなんです。

中でもビタミンCの多いフルーツは特に朝方におすすめ！
ビタミンCは摂取しても使われないと
ドンドン肉体の外に排出されてしまうので、
小まめに摂らないとダメなんです。

朝方起きて不足している栄養素をいかに早くとり入れるかが、
元気な朝方のポイント！
「朝方のフルーツは金メダル」ということですね。

朝方の忙しいときにフルーツなんて面倒くさい！
…という人におすすめなのが、フルーツジュース。

最近、街中でジュースバーをよくみかけますね。
お買い物帰りにちょっと立ちよったり、
通勤途中のサラリーマンが軽く１杯。

季節のフルーツの組み合わせや、ベリー類だけのもの…
特に人気なのが、何種類もの野菜を一緒に組合わせたもののようです。
野菜ジュースは青臭くて苦手でも、
甘いフルーツと合わせると美味しくなるんですよね。

もう少し時間がある人やオリジナルを作りたい人は、
その日の調子に合わせて冷蔵庫の野菜やフルーツ、
牛乳やヨーグルトなどで色々試してみてください。

驚くほどたくさんの種類と量が食べられますよ。