世界中の空港ラウンジを快適に過ごすブログ：25 2 19
ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
減量のために
サウナに行ったり、サウナスーツを利用したりしている方も
たくさんいると思いますが、
間違った利用方法をしていると、
減量効果が全く期待できないんですよね。
例えば、
サウナでしっかり汗をかいても、
その後に喉が渇いてビールを飲んでしまう…
このサウナ後のビールが非常に美味しくて、
ついつい飲み過ぎてしまい、
結局、気がつけば
体重が前より増えていたなんていう人もいます。
また、サウナスーツで汗をかきやすくしようと思ったけれど、
体質が蒸れてしまって、
体質のあちこちにあせもができたという方もいるそうです。
サウナは汗をかいて
簡単に体重ダウンができるので、
減量に利用している方も多いと思います。
高温のサウナにじっと入って汗をたっぷりかけば、
短時間で5㌔や5㌔の体重ダウンができるでしょうが、
これは脂肪が燃焼されて減ったわけではなく、
体質の中の水分が減っただけですので、
すぐにまた体重は戻ってしまいます。
サウナから出た時にものすごく喉が渇くのは、
人間の体質というのは一定量の水分を必要としますから、
出てしまった水分を一生懸命に補給しようとするからです。
そのときに
ノーカロリーの水やお茶を飲んで補給するのはいいですが、
カロリーの高いビールやジュースなどを飲んでしまうと
全く減量にはなりません。
汗をかくことは健康のためにいいので、
減量をするというよりは、
健康な体質を保つ為に、
上手にサウナを利用してみたらいかがでしょうか？
また、
その他の減量と組み合わせることで、
より効果が上がると思いますよ。
さあご飯食べよ～っと。