世界中の空港ラウンジを快適に過ごすブログ：12 3 23
「彼氏との久しぶりのデートまでに痩せたい」
そんな女心っていじらしいですよね。
しかし急激なシェイプアップは禁物！
短い期間でやせればやせるほど、リバウンドする可能性が高くなりますし、
過激なシェイプアップの大半は不健康なものです。
やせたとしても肉体を壊したり、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。
それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけ食事量を減らしたり、
カロリーの少ない食事に変えたりしてみると効果的かもしれません。
特に一日の中で、
食事量が多くてカロリーも多くなる夕食を減らすことは、
常識と言っても良いでしょう。
食べた後あまり活動しない夕食は少なめにしても、
肉体にかかる負担は少なくて済みます。
逆に、一日の始まりの朝方食は、
しっかり食べてもの一日中で消費することができますよね。
ただ、食事量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。
完全に断食してシェイプアップする人がいますが、
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。
シェイプアップの本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです。
どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。
急なシェイプアップも
普段の地道な努力があるからこそできることです。
日頃から適度なトレーニングを心がけていれば
急にシェイプアップをする必要もないわけですから…
特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように、
美しい肉体づくりを習慣づけたいですよね。