充実の特典が満載！それがｼﾃｨｴﾘｰﾄ
充実の特典が満載！それがｼﾃｨｴﾘｰﾄﾌﾞﾛｸﾞ:09 10 18
1日の終わりに入るお風呂は､
疲れた体と心をﾘﾗｯｸｽ&ﾘﾌﾚｯｼｭさせる大切な時間です｡
それは､健康の面からも理にかなっています｡
入浴後､体は温まっています｡
やがて体が冷え始めると､眠くなってきます｡
体は､冷え始めると眠気を覚える仕組みになっているのです｡
入浴は､単に体を清潔にするだけではなく､
睡眠につながるという､大きな利点があります｡
快眠のためにも､1日の終わりの入浴は良いことなんですね｡
しかし最近は､
あさｼｬﾜｰやあさ風呂派がかなり増えてきました｡
あさ風呂は｢余裕のある人｣という感じで悪くないですよね?
しかしあさ風呂派は
｢あさに入るからいいや｣と､
真夜中に疲れて帰宅した後､そのままﾍﾞｯﾄﾞに直行､
というﾊﾟﾀｰﾝが多く見られます｡
そんなあさ風呂派は､真夜中風呂派のように質の高い睡眠が
得にくくなってしまうんですよね｡
ﾎﾞｰｯとした頭をｼｬｷｯとさせるあさ風呂が､
これではなんだか悪循環ではないでしょうか｡
さらにあさ風呂では､
お風呂の持つﾘﾗｯｸｽ&ﾘﾌﾚｯｼｭの効果が
ｱﾀﾞになってしまいます｡
あさ風呂で体が温まるだけならいいのですが､
脳もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ機能も反射神経もｽｲｯﾁｵﾌされてしまいます｡
これは､自律神経の副交感神経が優位に働く
体のﾒｶﾆｽﾞﾑによるものです｡
これから1日の活動が始まるというのに､
体をくつろぎﾓｰﾄﾞに入れてしまうのは
どうなのでしょうか?
また､あさ風呂は､
自律神経のﾘｽﾞﾑを乱してしまいがち…
あさにお風呂に入ったり入らなかったりという
不規則な生活ﾊﾟﾀｰﾝも同様で､
自律神経の不調を招きやすくなりますよ!
