東京を生活拠点にしているなら東京メトロ To Meカードブログ：24 5 17
「恋人との久しぶりのデートまでに痩せたい」
そんな女心っていじらしいですよね。
しかし急激な減量は禁物！
短い期間でやせればやせるほど、リバウンドする可能性が高くなりますし、
過激な減量の大半は不健康なものです。
やせたとしてもからだを壊したり、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。
それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけご飯量を減らしたり、
カロリーの少ないご飯に変えたりしてみると効果的かもしれません。
特に一日の中で、
ご飯量が多くてカロリーも多くなる夕食を減らすことは、
常識と言っても良いでしょう。
食べた後あまり活動しない夕食は少なめにしても、
からだにかかる負担は少なくて済みます。
逆に、一日の始まりのあさ食は、
しっかり食べてもの一日中で消費することができますよね。
ただ、ご飯量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。
完全に断食して減量する人がいますが、
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。
減量の本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです。
どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。
急な減量も
普段の地道な努力があるからこそできることです。
日頃から適度な運動を心がけていれば
急に減量をする必要もないわけですから…
特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように、
美しいからだづくりを習慣づけたいですよね。