東京を生活拠点にしているなら東京メトロ To Meカードブログ：15 11 19
「好きな人との久しぶりのデートまでに痩せたい」
そんな女心っていじらしいですよね。
しかし急激なダイエットは禁物！
短い期間でやせればやせるほど、リバウンドする可能性が高くなりますし、
過激なダイエットの大半は不健康なものです。
やせたとしても肉体を壊したり、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。
それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけご飯量を減らしたり、
カロリーの少ないご飯に変えたりしてみると効果的かもしれません。
特に１日の中で、
ご飯量が多くてカロリーも多くなる夕方食を減らすことは、
常識と言っても良いでしょう。
食べた後あまり活動しない夕方食は少なめにしても、
肉体にかかる負担は少なくて済みます。
逆に、１日の始まりの7時食は、
しっかり食べてもの１日中で消費することができますよね。
ただ、ご飯量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。
完全に断食してダイエットする人がいますが、
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。
ダイエットの本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです。
どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。
急なダイエットも
普段の地道な努力があるからこそできることです。
日頃から適度な体操を心がけていれば
急にダイエットをする必要もないわけですから…
特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように、
美しい肉体づくりを習慣づけたいですよね。